Le lait occupe une place importante dans notre alimentation de tous les jours. Cependant, une question taraude beaucoup de personnes : le lait fait-il grossir ? Cette interrogation a tout son sens au vu de tout ce qui se dit de bon et de mauvais sur le lait. Si vous êtes un grand consommateur de lait et que vous vouliez en savoir davantage sur ses effets sur votre poids, alors cet article est pour vous. On vous dit tout. Bonne lecture.

Le lait fait-il grossir : Des arguments des deux cotés !

Selon certaines études, la consommation du lait peut aider à perdre du poids. En effet, les recherches ont montré que le lait contiendrait de la nicotinamide, une molécule capable d’arrêter la prise de poids chez des primates. Toujours dans ce sens, des tests ont aussi montré que des souris étaient plus endurantes après la consommation de 3 produits laitiers par jour sur une période donnée. Il faut faire remarquer que ces différentes études ont été faites sur des animaux.

D’autres études ont, quant à elles, présenté des résultats contraires. Elles montrent selon les chercheurs de la Havard School of Public Health que la présence de l’estrone dans le lait favoriserait la prise de poids. Le risque serait 35 % chez les enfants sur lesquels les études ont été faites pendant 3 ans.

Il est évident que dans un tel schéma le consommateur est un peu perdu, car ses hypothèses ne résolvent pas encore l’équation du rapport entre le lait et le poids. Alors, le lait fait-il grossir ?

Tout dépend de vous !

A l’instar d’autres aliments, le lait peut être bon ou mauvais, selon la manière dont nous le consommons. Il est important de savoir que ce qui fait grossir, c’est le surplus de calories ou de graisses. Or, le lait est riche en lipides (ou graisses). Ainsi, selon la quantité de lait que vous consommez, vous êtes susceptible de grossir ou non. Si vous arrivez à brûler 1000 calories par jour, vous ne devez donc pas en consommer plus que cette quantité quotidiennement.

En conclusion, vous devez contrôler votre consommation du lait par jour et agir en fonction de votre dépense calorique. Consommez le lait en quantités raisonnables. Au plus 3 produits laitiers par jour.