Pourquoi courir sur un tapis de course ?

Extrêmement populaires, les tapis de course vous permettent de faire de l’exercice confortablement depuis votre domicile. Faciles à utiliser, ils permettent un entraînement efficace et pratique. Ce sont donc des outils formidables pour perdre du poids, se mettre en forme et rester en forme. Continuez votre lecture pour découvrir toutes les bonnes raisons de courir sur un tapis de course.

Pour prévenir les blessures

Courir sur du béton tous les jours peut exercer une pression sur les tissus conjonctifs de vos jambes. Les tapis de course, en revanche, ont une surface rembourrée qui diminue l’impact et vous protège des blessures. Courir sur un tapis de course est particulièrement bénéfique pour les personnes en surpoids ou ayant des problèmes de genoux. Les tapis de course réduisent également le risque de trébucher car leur surface est prévisible, contrairement aux bordures, trottoirs et sentiers que vous rencontrez à l’extérieur. Si vous êtes à la recherche de cet équipement, vous pouvez acheter votre tapis de course sur Fitness Boutique : les experts de la musculation et du fitness. Rendez-vous dors et déjà sur leur site web pour découvrir toutes leurs offres.

Perdre du poids

La course à pied est l’un des exercices les plus efficaces pour brûler des calories et perdre du poids. En courant à une intensité modérée, vous pouvez brûler entre 300 et 500 calories par heure. Pour cela, le tapis de course offre plusieurs avantages pour ceux qui cherchent à perdre du poids et notamment avoir un ventre plat comme l’explique cet article. Il permet de contrôler la vitesse, l’inclinaison et la durée de votre entraînement, ce qui vous permet de personnaliser votre programme d’entraînement en fonction de vos objectifs spécifiques de perte de poids. Les tapis de course modernes offrent souvent des programmes d’entraînement préprogrammés et une surveillance de la fréquence cardiaque pour aider à maximiser les résultats.

Pour personnaliser vos entraînements

Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous entraîner pour un marathon, courir sur un tapis de course peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Les tapis de course vous permettent de créer une séance d’entraînement en fonction du temps dont vous disposez. Les tapis de course vous offrent également un contrôle total, en vous permettant de régler la vitesse, l’inclinaison, la période d’échauffement, la période de récupération et la quantité d’énergie que vous dépensez. Il est plus facile de maintenir un rythme précis et de courir une distance spécifique lorsque vous disposez d’un tapis de course. En revanche, si vous courez à l’extérieur, vous risquez de ralentir naturellement à cause de la fatigue et donc d’avoir plus de difficultés à atteindre votre allure cible. Cela peut avoir un impact négatif sur la qualité de votre entraînement.

Pour courir quelle que soit la météo

Imaginez que vous soyez dans votre maison et que vous regardez par la fenêtre. Le vent est fort et froid, et les trottoirs sont glacés. Allez-vous quand même enfiler vos chaussures de course et aller courir tous les jours ? Il est plus probable que vous choisissiez de rester à la maison plutôt que de risquer de vous blesser ou de tomber malade en affrontant le mauvais temps. Le tapis de course vous permet de continuer à faire de l’exercice, quelles que soient les conditions météorologiques extérieures. Le froid n’est pas la seule chose dont les coureurs doivent se méfier, courir par temps chaud présente également des dangers, comme la déshydratation, l’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur.

Pour éviter l’ennui

Les courses longues font-elles partie de votre programme de remise en forme ? Courir sur un tapis roulant pendant plusieurs heures peut devenir ennuyeux mais courir à l’extérieur l’est tout autant. La différence est que lorsque vous courez sur un tapis de course, vous pouvez écouter de la musique, regarder la télévision ou des films ou encore lire un livre ou un magazine pour vous distraire.