Le stress, c’est cette vilaine sensation qui vient s’incruster au moment où vous vous y attendez le moins. Il vous empêche de mieux vous concentrer et si vous ne savez pas faire, il vous fera rater votre projet. Pour cela, il est indispensable de faire le maximum pour combattre ce mal. Comment faut-il s’y prendre donc ? Bon nombre de moyens sont employés à cet effet. Certains sont efficaces tandis que d’autres ne le sont pas. Découvrez sans plus tarder le marchepied idéal pour en finir définitivement avec le stress.
Comprendre la source de votre anxiété
Si vous vous sentez inquiet, c’est forcément par rapport à une situation. Vous devriez donc vous évertuer à connaître la source de ce mal qui vous ronge. Le coach en bien-être Daniel Angeletti vous conseille notamment sur son blog https://abondance-retrouvee.com/ sur le sujet. Ainsi, pour comprendre la provenance de votre anxiété, vous devriez :
- Vous demander s’il y a un grand évènement qui vous attend ;
- Énumérer vos plus grandes peurs ou phobies ;
- Énumérer vos pensées ;
- Penser à vos différentes situations (personnelle, professionnelle) ;
- Considérer vos ressentiments, etc.
En cherchant à remplir chacune de ces cases, vous aurez une idée plus ou moins stéréotypée sur la source du stress qui vous arrière.
Travailler sur vous-même
C’est ce qui vous permettra de mieux combattre votre stress. Il est évident de reconnaître qu’il n’est pas facile de pouvoir s’auto travailler. Cependant, il existe des astuces qui vous rendront la tâche moins compliquée. Il s’agira donc de chercher à trouver les palliatifs pour les différentes sources de votre état. Si par exemple, c’est l’approche d’un évènement de grande envergure qui vous inquiète, vous pouvez par exemple envisager la politique de « la nique à tout ».
Comme son nom l’indique, cette astuce consiste à rester optimiste en toute épreuve tout en considérant toutes les choses comme vaines. Cela revigorera votre mindset et vous n’aurez plus à vous faire de soucis pour quelque chose qui ne vous fait pas peur.
Travailler sur vous-même voudra dire d’essayer de vaincre vos peurs afin de mieux affronter la réalité en face.
Écouter de la musique
Les bonnes mélodies font les plus belles âmes. La musique est cet art qui peut séduire n’importe qui à n’importe quel moment. Elle présente de nombreuses vertus et est même employée en thérapie. Veillez donc à sélectionner les bons morceaux et jouez-les tout en fredonnant vos refrains préférés. Si vous avez besoin de plus de calme, envisagez de vous servir de vos écouteurs sans pour autant omettre de respecter le niveau de volume idéal. En effet, un volume trop élevé peut vous donner des maux de tête ou abîmer vos tympans.
Suivre des films drôles
L’humour fait vraiment des merveilles. Il surprend et vous arrache un sourire contre votre gré. Et cela fait effectivement du bien. C’est d’ailleurs pour cette raison que les humoristes sont les personnes les plus appréciées par le public. Rendez-vous alors sur le Net et visionnez des films ou des sketchs drôles pour votre plus grand plaisir. Les films comme « Les nouvelles aventures d’Aladin », « Qu’est-ce qu’on a encore fait au bon Dieu », « Intouchables ou des sketchs d’ONDAR » vous feront passer sans doute du bon temps.
Faire de la méditation
C’est la pratique la plus répandue pour apaiser le cœur et guérir les maux. Concentrez-vous le plus possible et détendez-vous en oubliant tout pour un moment. Respirez un grand coup et videz votre esprit de tout indésirable. Après un certain moment, vous vous sentirez léger et soulagé.
En résumé, déstresser n’est pas toujours si compliqué que cela puisse paraître. Il vous suffit de vous y prendre de la meilleure des manières. Faites donc le nécessaire et chassez le stress de votre quotidien.
