Il est aujourd’hui de plus en plus en plus facile d’être envahi par de sombres pensées. Ce qui a pour effet de mettre votre moral au plus bas et d’impacter négativement votre vie ainsi que vos relations. Quelles sont les astuces pour garder son moral au top ? Découvrez ici l’essentiel à ce propos.
Occupez-vous de votre corps
Pour avoir le moral au top, vous devez avant toute chose bien vous occuper de votre corps. En effet, se sentir bien dans son corps influence fortement l’esprit. Vous devez alors, adopter un bon régime alimentaire en misant principalement sur les aliments avec des vertus antistress. Il s’agit entre autres des poissons gras riches en oméga-3, des acides aminés disponibles dans les œufs, les noix, les légumes, etc. Il vous faut aussi avoir de bonnes nuits de sommeil. Ceci favorisera une bonne récupération physique et mentale. Ainsi, vous vous réveillerez avec le moral à la hausse et pourrez donc aborder votre journée sereinement.
Pratiquez la pensée positive
Rien n’égale la force de la pensée positive pour avoir le moral au top. En réalité, ce qui nuit le plus à votre moral ce sont les fausses idées de souffrances psychiques dans lesquelles vous vous complaisez. Pour détruire de votre vie ce mantra de médiocrité que vous vous répétez, il vous faut les remplacer par des pensées inspirantes. Vous pouvez par exemple vous répéter chaque matin à votre réveil : « je suis calme et de bonne humeur », « Merci pour cette belle journée où je me sens bien », etc.
Souriez à la vie
Il s’agit d’une astuce très connue et utilisez par de nombreuses personnes pour garder le moral. En effet, le simple fait de sourire diminue de façon drastique le taux de cortisol responsable de votre stress. De plus, en souriant, vous augmentez dans votre organisme le niveau d’endorphines qui est le neurotransmetteur qui améliore votre humeur et vous procure une sensation de plaisir. En plus, le sourire fait partie des rares actes capables de créer autour de vous un cercle vertueux. Par conséquent, plus vous sourirez, plus votre entourage sera joyeux.
