L’huile de foie de morue est reconnue depuis des siècles pour ses innombrables vertus. Si elle était autrefois utilisée pour donner de la vigueur aux Vikings pendant la période hivernale, elle est aujourd’hui utile à plusieurs niveaux. Elle est notamment plébiscitée pour ses actions contre le mauvais cholestérol. Tour d’horizon sur cette huile aux multiples bienfaits.

L’huile de foie de morue : qu’est-ce que c’est exactement ?

Riche en vitamine A, D, E et en oméga-3, l’huile de foie de morue est utilisée depuis plusieurs années comme supplément nutritionnel. Grâce à sa composition d’exception, elle possède de nombreuses propriétés pour l’organisme. Elle est bénéfique à bien des niveaux, de la croissance au bien-être émotionnel en passant par la santé cardiovasculaire.

Traditionnellement, on avait l’habitude de donner aux enfants une cuillère l’huile de foie de morue au quotidien pour favoriser leur croissance. Loin de s’adresser exclusivement aux jeunes, ce produit est recommandé à tous les âges. Elle est aujourd’hui disponible sous forme de capsules ou de gélules, des conditionnements qui permettent d’optimiser leurs effets.

Si vous êtes à la recherche d’un produit d’exception par exemple, sachez que Lysi, c’est la meilleure huile de foie de morue du marché actuel. Les huiles proposées sont bien souvent fabriquées par des experts en Islande, lieu de prédilection des pêches en eau pure. Attendez-vous donc à recevoir un produit de haute qualité.

L’huile de foie de morue diminue-t-elle le mauvais cholestérol ?

L’huile de foie de morue est particulièrement riche en acides gras polyinsaturés. Ce sont des éléments connus pour leur aptitude à réduire le taux de mauvais cholestérol tout en améliorant le bon cholestérol. Une consommation régulière s’avère efficace pour lutter contre un taux de cholestérol trop haut.

En préservant le bon cholestérol, l’huile de foie de morue réduit les risques cardiaques. Elle aide à la diminution des taux de triglycérides et évite l’apparition de plaques de cholestérol dans le système cardiovasculaire. Elle constitue ainsi un réel allié pour préserver sa santé cardiovasculaire.

Même si l’huile de foie de morue à un impact positif sur le cholestérol, il est important de ne pas en abuser. Il suffit de 20 à 30 ml au quotidien pour bénéficier de ses vertus. Quoi qu’il en soit, soyez précautionneux et prenez l‘avis de votre médecin avant utilisation. Surtout, n’oubliez surtout pas qu’une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour avoir un bon taux de cholestérol.

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Conseils pour intégrer l’huile de foie de morue à votre routine

L’huile de foie de morue est disponible sous diverses formes. Elle peut être liquide et vendue en bouteille ou sous forme de gélules. Cette dernière option reste la meilleure pour consommer cette huile sans ressentir son goût amer. Par contre, il est plus facile de la digérer lorsqu’elle est liquide. Cela limite également les ballonnements et les remontées acides.

Pour mieux tolérer l’huile de foie de morue, il vaut mieux la consommer pendant les repas ou à la fin. Avant tout, il est important de bien la choisir. Si elle est proposée par de nombreux distributeurs, la qualité n’est pas identique partout. La teneur en vitamine A et D peut considérablement varier d’un vendeur à un autre.

Quel que soit le choix effectué, veillez à ce que votre dose journalière de vitamine A n’excède pas 5 000 UI. Le foie a aussi tendance à stocker les toxines. Privilégiez donc les huiles de foie de morue pures et de qualité pharmaceutique.

Quels sont les autres bienfaits de l’huile de morue ?

En dehors de ses effets sur le cholestérol, l’huile de foie de morue présente plusieurs autres atouts. Parce qu’elle est très riche en vitamine D, elle favorise la croissance osseuse. Elle représente par conséquent une très bonne option pour lutter contre des maladies telles que le rachitisme ou les affections liées au retard de croissance. Elle est tout aussi efficace pour prévenir l’ostéoporose, toujours grâce à sa teneur en vitamine D.

Les bénéfices de l’huile de foie de morue ne se limitent pas là. En effet, les oméga 3 qu’elle contient lui permettent d’améliorer la santé visuelle. Elle est ainsi d’une grande aide pour ceux qui souffrent d’une dégénérescence maculaire due à l’âge. Sa teneur en vitamine A lui permet aussi de protéger la rétine des radicaux libres et de la cécité nocturne.

Enfin, l’huile de foie de morue a toujours été connue pour son efficacité contre les virus. Elle favorise la stimulation du système immunitaire pour permettre à l’organisme de mieux résister aux agressions extérieures. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est recommandé, en hiver, d’effectuer une cure d’huile de foie de morue pour prévenir les épidémies.

L’huile de foie de morue est un produit très utile pour lutter contre le mauvais cholestérol. Grâce à ses actions, il est utile pour préserver sa santé, à condition de ne pas en abuser. N’hésitez pas à prendre conseil auprès de professionnels, notamment en ce qui concerne la dose journalière à consommer.