Vous avez du mal à vous endormir le soir et vous cherchez une manière simple de lutter contre vos insomnies sans avoir recours aux somnifères. Il existe des solutions naturelles, des remèdes de grand-mère pour trouver le sommeil plus facilement. Nous en avons testé quelques-unes et voici celles qui se sont avérées les plus efficaces.

Les produits à base de CBD

Si vous ne savez pas encore ce que c’est, le CBD est un cannabinoïde issu du chanvre. Contrairement au THC, autre cannabinoïde, le CBD n’a pas d’effet psychoactif et n’est pas considéré comme un produit stupéfiant dans la loi française. Il peut donc être consommé en France s’il contient un taux de THC inférieur à 0,2%. Le cannabis est réputé pour détendre les muscles et pour avoir un effet relaxant, notamment au niveau de l’activité cérébrale. Si vous avez des difficultés à vous endormir, nous vous conseillons tout particulièrement les infusions à base de CBD pour dormir, l’huile de CBD ou encore les gommes à mâcher. On en trouve dans les boutiques spécialisées dans la vente de produits à base de CBD. 

La lavande 

Les bienfaits de la lavande sont très connus de tous les naturopathes. Le parfum de la lavande a des effets antistress, et elle permet de s’endormir plus facilement. On peut l’utiliser de trois manières. D’abord, on peut en ajouter quelques fleurs séchées à sa tisane habituelle ou à son infusion au CBD. Ensuite, on peut poser un sachet de fleurs de lavande séchées sur sa table de nuit et le presser au moment de se coucher. Enfin, on peut utiliser de l’huile essentielle de lavande pour parfumer son linge de lit. Placée dans une penderie dans la chambre, la lavande donnera aussi une odeur fraiche à votre linge. 

Améliorer son style de vie

Pour mieux s’endormir, c’est très certainement l’un des meilleurs remèdes, et de loin le moins onéreux. Bien au contraire puisqu’il s’agit de vous débarrasser de tout ce qui est toxique autour de vous : alcool, tabac, junck food. Or ce sont des produits qui ont la fâcheuse habitude de perturber notre sommeil. Améliorer son style de vie pas également par la pratique d’une activité sportive qui apporte à l’organisme de la « bonne fatigue ». Enfin, l’autre conseil de vie que l’on peut donner pour retrouver plus facilement le sommeil, c’est d’éviter d’aller se coucher en regardant un écran. Privilégiez un bon livre ou un magazine et vous verrez que vous trouverez plus vite le sommeil.