On parle beaucoup du régime citron, peut-être en raison de sa brièveté, mais est-il vraiment bon pour vous ? Et comment cela se passe-t-il ? Voici quelques informations utiles.

Toute personne souhaitant perdre du poids et ayant cherché quelques informations ici et là sur le net aura certainement rencontré le régime citron pour maigrir. Ce fruit est en effet un réservoir naturel de minéraux et de vitamines, un désaltérant et un précieux allié de l’organisme, puisqu’il est capable d’améliorer la qualité de la circulation sanguine, est un excellent désinfectant, contribue à la dilatation des artères et au processus d’assimilation du calcium. Ses fonctions bénéfiques pour l’organisme concernent principalement la détoxification et la purification. Le citron est également souvent utilisé lorsqu’on est malade, dans un canari classique (eau chaude et citron), ou dans un thé ou une camomille. Bien entendu, il est également excellent en tant que boisson naturelle (limonade). Compte tenu de ses propriétés bénéfiques pour le corps, notamment en vue de purifier et de nettoyer l’organisme, il est également très utilisé dans les régimes alimentaires.

Le régime citron : en quoi consiste-t-il ?

Mais en quoi consiste réellement le régime citron ? Combien de temps dure-t-il ? Y a-t-il des contre-indications ? Et combien de poids pouvez-vous perdre ? Dans combien de temps ?

Lorsque nous abordons les articles sur la nutrition et les régimes, notre première recommandation est de consulter un nutritionniste, ou un diététicien, en bref, un professionnel qui a étudié et connaît le sujet, mais surtout qui vous connaît, car un type de régime peut convenir à un physique et moins à un autre. En tout cas, dans cet article, nous allons résoudre la curiosité de savoir ce qu’est le régime monodiète citron et quel est le régime alimentaire prévu. Ce type de régime, en fait, n’est peut-être pas très facile à suivre, mais il faut dire qu’il prend du temps : en effet, il ne dure que de 3 à 7 jours. Avec ce type de régime, en effet, nous sommes confrontés à un menu peu varié, où le citron joue un rôle prédominant. En le prenant quotidiennement et à différents moments de la journée, le corps pourrait bénéficier des avantages de la désintoxication que nous avons vus plus haut, ce qui aurait également une incidence sur le poids.

Menu du régime citron : un exemple de schéma

Ce régime a un menu plus ou moins identique, ce qui détermine aussi la brièveté de sa durée. Plutôt qu’un menu, on peut parler d’un schéma, à suivre pendant les jours prévus : dans le cas de ce régime d’une semaine, il y aura plus de nourriture que dans le cas d’un régime de 3 jours.

Le plan de régime de 7 jours consiste à consommer les aliments suivants aux différents repas de la journée :

Dès le réveil : jus de citron dans de l’eau tiède ;

Petit-déjeuner : salade de fruits rouges et yaourt blanc allégé, amandes et lait de soja.

Collation en milieu de matinée : amandes (moins de dix, non salées et non grillées) et jus de citron dans de l’eau tiède ; en alternative à la limonade, jus de fruit biologique dilué dans de l’eau.

Déjeuner : salade de légumineuses avec un filet d’huile d’olive extra vierge et un jus de citron, ou soupe de légumes frais avec pain de sarrasin, kiwi (1) et limonade naturelle.

Collation : légumes crus, limonade ;

Dîner : poisson ou poulet assaisonné de citron et d’huile, légumes bouillis ou cuits à la vapeur et un fruit frais.

Avant d’aller se coucher : jus de citron dilué dans de l’eau tiède.

Quelles contre-indications dans ce régime monodiète ?

Contre-indications du régime citron : y en a-t-il ? Si oui, lesquelles ? Comme pour toute chose, il n’y a pas que des avantages, mais aussi des conséquences négatives possibles. Compte tenu de la rigidité du régime alimentaire, il est bon, tout d’abord, de faire court. La prolonger parce que vous ne perdez pas de poids pourrait avoir de graves conséquences sur l’état de santé de votre organisme. Si le régime ne fonctionne pas, il suffit d’en changer (et de toujours consulter un professionnel).

En conclusion, le régime monodiète citron n’est pas recommandé aux personnes qui souffrent d’un estomac acide.