Et voilà, ça y est, le confinement est terminé…Les Parisiens peuvent enfin retrouver leurs habitudes et faire du sport pour se remettre en forme d’ici l’été !
Si la capitale française a parfois quelques défauts, il y a un bien un domaine où ne peut rien lui reprocher : le nombre de spots disponibles pour faire du sport est colossal ! Sur Paris, vous pouvez pratiquer toute sorte d’activités physiques…si bien que c’est difficile de trouver une excuse pour ne pas bouger 🙂
Le street workout
Avec les beaux jours, faire du sport en extérieur est une évidence. Nous conseillons particulièrement le street workout parce que c’est une activité parfaite pour se remettre en forme. Le street workout est une discipline qui vise à utiliser le poids du corps pour effectuer des exercices ; tractions, pompes, dips, relevé de jambe suspendu, etc. Les possibilités sont nombreuses !
La capitale française compte de nombreux spots avec des barres à disposition, que ce soit dans les parcs ou au bord des quais. Autre avantage, c’est totalement gratuit,
Le street workout convient à la fois aux personnes qui débutent et aux pratiquants confirmés, les exercices pouvant se pratiquer avec une intensité variable.
Retrouver la forme sur Paris nord avec un coach sportif
On achète ses baskets pour la course à pied, on se procure un banc de musculation pour la maison…On a tout ce qu’il faut pour faire du sport mais parfois, ce qui nous manque, c’est de la motivation et un accompagnement !
Dans ce cas, il n’y a rien de mieux que de faire appel à un coach sportif.
Un coach sportif peut donner des conseils, suggérer des exercices spécifiques et fournit en même temps un accompagnement qui aide à garder sa motivation. Si vous habitez dans le nord de Paris, vous avez de la chance ! La startup parisienne Coach Hunter propose un liste des meilleurs coachs disponibles dans tous les arrondissements du nord de la capitale. Pour votre remise en forme trouvez un coach sportif sur Paris 17, Paris 18 et Paris 19, rendez-vous sur Coach Hunter !
De manière générale, les coachs sportifs peuvent se rendre à votre domicile ou vous donner rendez-vous dans une salle de gym ou en extérieur…c’est selon vos préférences et vos disponibilités !
La course à pied dans Paris
Quand on pense à la course à pied, la ville de Paris ne nous vient pas forcément à l’esprit et pourtant, la capitale dispose de nombreux espaces prévus pour les runners.
Nous avons préférence pour les parcs et les quais de la Seine où vous pouvez croiser de nombreux joggeurs tous les jours. La course à pied est un excellent moyen de rester en forme ne perdant du poids et en renforçant sa santé cardiovasculaire.
Cela dit, nous vous invitons à faire bien attention à l’exécution de votre mouvement quand vous courrez.
Lorsque vous courrez, il est préférable de mettre l’accent sur le métatarse plutôt que le talon afin d’éviter tout risque de blessure.
Lors de la course avec la réception sur le métatarse, la charge appliquée sur le pied, les genoux et les jambes est trois fois inférieure aux autres techniques. Les chaussures obligent les gens à courir différemment, en amortissant avec le talon.
Les chaussures de course absorbant les chocs exercés sur le talon ne réduisent que partiellement les dommages causés par une mauvaise technique de course. C’est pour cette raison que vous devez choisir des chaussures de course avec attention et choisir un modèle de chaussures qui correspond parfaitement à votre pied…au risque sinon de mettre l’accent sur le talon pour compenser. Un talon trop souvent sollicité occasionne un risque de blessures plus important des articulations !
