La nature du matelas sur lequel nous dormons la nuit mérite qu’on s’y intéresse un peu, surtout quand on souffre de mal de dos. En latex, en mousse, à mémoire de forme, à ressorts, ils peuvent s’adapter à la morphologie de votre corps. Quel matelas confortable pour le dos faut-il donc choisir pour s’assurer des nuits douces et agréables ?

Matelas contre le mal de dos : les critères de choix

Lorsque l’on souffre de mal de dos, les muscles sont contractés en permanence. Dans ces conditions, les nuits peuvent vite devenir très cauchemardesques. Il est donc important de choisir un matelas de qualité qui va permettre aux muscles de se détendre pendant la nuit. En effet, une literie non adaptée rend beaucoup plus sensible aux douleurs de dos et perturbe le sommeil. Choses qui contribuent à entretenir la douleur.

D’après le Pr Bruno Fautrel, responsable du service de rhumatologie à l’hôpital de la Pitié Salpêtrière de Paris, « pour bénéficier d’une meilleure récupération, les muscles du corps doivent être détendus avec un bon positionnement de la colonne vertébrale. Dormir sur un matelas usagé contribue à exercer davantage de contraintes sur les disques vertébraux et les articulations ».

Aujourd’hui il existe des matelas qui sont conçus pour répondre au mal de dos, grâce à une disposition personnalisée et des zones de confort différenciées. En voici les critères de choix :

La fermeté du matelas

La fermeté d’un matelas s’évalue par son épaisseur et sa densité en kg/m3. Il convient de prendre en considération votre morphologie (votre poids et votre taille) pour bien choisir un matelas adapté au confort du dos. Plus vous avez un poids élevé, plus la densité de votre matelas doit être importante. Un matelas trop mou déforme la colonne vertébrale. De la même matière, un matelas trop dur fait subir au corps des pressions à chaque mouvement durant la nuit. La densité idéale d’un matelas devra être moyenne (entre 25 kg/m3 et 70 kg/m3) pour offrir un soutien agréable pendant votre sommeil.

Le confort de la literie

La sensation de confort est extrêmement importante lorsqu’on parle de la qualité de matelas pour contrer le mal de dos. Tout dépend en réalité des goûts de chacun. Certains préfèrent un matelas moelleux pendant que d’autres optent pour une sensation de tenue ferme sur les parties du corps comme les épaules et le bassin. La technologie du matelas bien confortable doit pouvoir accompagner les mouvements et les courbures du corps. Il est aussi important d’avoir un bon sommier et un oreiller ergonomique qui favorisent le maintien de votre dos en position allongée.

La température

Le matelas choisi devra assurer une bonne régulation de la température du corps pour un sommeil satisfaisant. Les produits thermorégulateurs sont constitués de microcapsules munies de gel régulateur. Cette technologie conçue par la NASA, s’adapte précisément à la chaleur de la pièce et à celle de votre corps afin que votre lit demeure à une température optimale pendant votre sommeil.

Les bonnes dimensions du matelas

Vous devez choisir votre matelas en fonction de votre gabarit. D’après une récente étude menée par Tousaulit.com, les Français disposent en général des lits de 140 cm de large. Pour plus de confort, optez pour un modèle “Queen Size” de 160 cm ou de 180 cm de large. Les matelas “King Size” mesurent entre 190 et 200 cm. Leur taille importante permet d’avoir une indépendance de couchage sans altérer la qualité de sommeil de son partenaire.

Le matelas à mémoire de forme

Le matelas à mémoire de forme est composé de la mousse de polyuréthane qui offre des qualités de confort différent suivant sa densité. Elle est à haute résilience lorsque sa densité dépasse 35 kg/m3. Grâce à son système alvéolaire, elle offre une grande élasticité et permet de moduler facilement les points de contact du corps.

Matelas en latex ou à ressorts ?

Le matelas en latex est le roi de l’élasticité et offre d’excellentes propriétés d’aération. Il est particulièrement recommandé en cas d’allergies et pour ceux qui transpirent beaucoup pendant leur sommeil. En revanche, la technologie du matelas à ressorts offre une performance dynamique pour vos nuits. Ce produit convient essentiellement aux couples qui n’ont pas la même morphologie.

Lien utile : Comment nettoyer son matelas