En ce début d’année, l’heure est aux bonnes résolutions. Comme chaque année, on décide tous de se mettre au sport et de faire attention à notre ligne…Et comme à chaque fois, ce sera un lamentable échec ! 😀

Et pourtant, une alimentation saine et équilibrée, ce n’est pas quelque chose de si difficile à respecter. Avec les bonnes idées et une meilleure compréhension, on est sûr que vous allez trouver votre compte. Le meilleur dans tout ça ? On peut manger sainement sans pour autant se priver !

Une alimentation saine et équilibrée vise deux choses :

1) Aider à réguler son poids

2) Conserver une bonne santé

Sur le papier, c’est génial. Mais dans les faits, la mauvaise nourriture, qu’on appelle parfois junk food, se montre elle aussi très désirable. Pas facile donc de choisir son camp…Mais grâce à nos astuces et conseils, vous serez en mesure de vous faire plaisir tout en prenant soin de vous, c’est parti !

Comment manger sainement sans forcément toujours se priver

La première et seule règle est la suivante : CUISINEZ !

SI vous cuisinez vous-même vos plats, vous pouvez quasiment TOUT manger.

Et oui, le gros problème de la junk food, ce ne sont pas les aliments en soi mais les ajouts artificiels et les exhausteurs de goûts. En plus d’être mauvais pour la santé, ce n’est pas toujours bon pour la ligne. Les pizzas industrielles sont par exemple très peu garnies, et pourtant elles sont hyper-caloriques !

Pourquoi ? Parce que les ingrédients qui la composent sont de faibles qualités sur le plan nutritionnel. Alors qu’à l’inverse, si vous préparez vous-même votre pizza, vous pouvez non seulement faire un plat délicieux mais surtout sain !

Des Burgers maisons ? Prenez du bon pain, une bonne viande et du « vrai » fromage. Ajoutez-y des feuilles de salade et cuisinez vous une petite sauce à base d’huile d’olive et de sauce piquante. C’est non seulement meilleur au goût mais aussi meilleur pour la santé !

Donc oui, c’est bien le cas, vous pouvez quasiment tout manger si vous préparez vous-même les plats. Bien-sûr certaines recettes, même faites maisons, sont très très caloriques et il faut savoir se montrer raisonnable.

Mais la meilleure façon d’avoir une bonne alimentation et surtout de la respecter sur le long-terme, c’est encore de cuisiner pour soi !

Plus besoin de vous priver et en plus de ça, vous manger parfaitement sainement ! 😀