Les douleurs musculaires encore appelées myalgies sont de plus en plus fréquentes. Habituellement dues à une activité excessive, elles peuvent aussi traduire un problème plus complexe. Comment soigner les douleurs musculaires ? Découvrez dans cet article l’essentiel à savoir à propos des traitements de chaque type de douleurs musculaires.
Soignez les courbatures
Les courbatures sont généralement les résultats d’une activité sportive intensive ou d’un effort musculaire inhabituel. Elles surviennent entre 12 et 48 heures après l’effort et les réparations prennent le plus souvent 2 à 5 jours. Tout dépend de l’étendue des dégâts. Pour soulager vos muscles en cas de courbatures, il vous suffit de détendre vos muscles et de rester en mouvement.
Par ailleurs, un bain chaud constitue aussi un excellent moyen pour détendre vos muscles. Massez ensuite les parties courbaturées du bas vers le haut. Vous pouvez également visiter ce site internet pour avoir d’autres solutions pratiques favorisant la rapide relaxation de vos muscles.
Soignez les crampes
Lorsqu’il est question de crampes musculaires, vous devez avant tout mettre un terme à l’activité responsable de votre état. Il vous faut ensuite effectuer quelques étirements et procéder au massage des muscles crampés. Vous devez enfin suffisamment vous hydrater. Toutes ces astuces vous permettront de diminuer considérablement la sensation de douleur.
Soignez les contractures
Les contractures musculaires font partie des douleurs musculaires les plus fréquentes. Pour les soigner, vous devez parvenir à chauffer vos muscles. Vous pouvez par exemple prendre une douche chaude. Ceci vous permettra de restaurer la circulation sanguine. S’il s’agit d’un cas de torticolis, tournez la tête de gauche à droite, puis du bas vers le haut.
Si la contracture se situe en revanche au niveau de vos bras, vous devez les tendre devant vous tout en tirant les doigts vers l’arrière. Des techniques similaires peuvent être utilisées pour les élongations et les claquages. Vous devez toutefois appliquer sur les parties en question des glaçons et prendre des antalgiques et des anti-inflammatoires.
