Pendant les règles, beaucoup de femmes se sentent dans l’inconfort. Cela peut être dû à des règles douloureuses, des règles abondantes ou bien du syndrome prémenstruel. Dans tous les cas, elles appréhendent souvent la période des règles et qui pourtant, leur donne rendez-vous tous les mois, à moins d’être enceintes. Mais n’y a-t-il vraiment aucune solution pour y faire face le mieux possible ? Êtes-vous obligée de vivre cet enfer jusqu’à la ménopause ? Suivez ces conseils !

Toujours avoir le nécessaire sur soi

Dès que les règles pointent le bout de leur nez, vous devez à tout prix vous munir d’un petit trousseau de toilettes dans lequel vous rangerez l’essentiel des affaires dont vous aurez besoin : tampons et serviettes hygiéniques de rechange, une lotion intime comme Saforelle par exemple, une culotte de rechange, des protège-slips et pourquoi pas des antidouleurs si vous êtes du genre à avoir mal à la tête ou au ventre pendant vos règles ?
En ayant toujours ces affaires à portée de main, vous serez moins anxieuse à l’idée des fuites et et donc moins stressée durant la journée. En effet, les femmes qui sont concernées par les douleurs des règles les redoutent tellement que lorsque cette période arrive, le niveau de douleur ressenti est beaucoup plus élevé que la normale. Cela vient donc plus d’un effet psychologique que physique. Vous devez apprendre à moins stresser et tout ira pour le mieux.

Une bonne alimentation : pour un cycle menstruel plus sain

Pendant les menstruations, il est conseillé de modifier légèrement son régime alimentaire pour mieux vivre cette période. Vous pouvez par exemple privilégier les aliments riches en Oméga 3 et ceux riches en magnésium pour limiter les crampes. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour éviter les ballonnements.

Bien choisir ses protections périodiques

Les protections hygiéniques ne sont pas toutes fiables, que ce soit en termes d’efficacité d’absorption ou d’hygiène intime. La première chose à faire est de trouver une serviette hygiénique ou un tampon qui ne comporte pas une quantité trop importante de substances chimiques. Une protection en coton bio est toujours fortement conseillée pour préserver votre santé.
Ensuite, privilégiez les protections discrètes et agréables à porter. Comme elles ne vous quitteront pas durant quelques jours d’affilée, autant trouver la meilleure marque sur le marché. Sinon, vous pouvez aussi tester d’autres solutions de protections réutilisables comme les coupes menstruelles ou les culottes de règles.

La culotte menstruelle : redécouvrez votre cycle menstruel

Pour éviter le syndrome du choc toxique, bon nombre de médecins recommandent l’usage d’une protection réutilisable comme la coupe menstruelle et la culotte menstruelle. Cette dernière connaît un franc succès auprès des femmes car elle possède de nombreux atouts que l’on ne retrouve pas dans d’autres sous-vêtements.

De plus par exemple, en optant pour une culotte de règles sur www.sistersrepublic.com, vous pourrez dire adieu aux démangeaisons et aux irritations. Comme elle est conçue entièrement dans des matériaux sains (le coton biologique en général), elle est très confortable et hygiénique, contrairement aux idées reçues.

L’objectif des fabricants de la culotte de règles est de limiter l’usage des serviettes jetables, qui, en plus de contenir des produits chimiques, sont loin d’être écologiques. En effet, l’ultime but, c’est le « zéro déchet », et il ne sera atteint que si toutes les femmes acceptaient de se tourner vers les protections lavables.

La culotte de règles est également très absorbante, grâce aux trois fines couches de tissu qui la composent. Elle recueille vos flux menstruels efficacement, même les plus abondants. La couche la plus externe est imperméable pour vous apporter tout le confort nécessaire lorsque vous la portez. Comme vous pouvez le constater dans cet article du Parisien, l’essor de la culotte de règles est en plein boom !