Le stress et désormais la les plus gros problèmes de notre société moderne. Notre mode de vie à toute vitesse génère de l’anxiété tresse au quotidien. Aujourd’hui, nous connaissons mieux les conséquences mais du stress pour la santé.
Contrairement aux idées reçues, le stress n’est pas fondamentalement mauvais pour la santé. En réalité c’est le stress chronique qui pose vraiment problème.
Quand le corps est stressé, notre organisme tourne à plein régime. Le rythme cardiaque s’accélère et la pression artérielle augmente.
Cet état a pour objectif de répondre à une menace, de faire face à un danger. En effet, une accélération du rythme cardiaque permet d’oxygéner facilement le temps et donc les muscles et notre cerveau.
C’est en effet, une réaction biologique qui permet de survivre dans un environnement hostile. Comment évoqué plus haut, le stress n’est pas le véritable problème.
Cet épuisement physique et mental peut-être à l’origine de nombreuses maladies sur le long terme.
C’est pour ça qu’il est très important, de mettre en place des stratégies lutter contre le stress.Heureusement, Des petites astuces de grand-mère peuvent nous aider canaliser notre anxiété au quotidien.
Les astuces de grand-mère pour lutter contre le stress
Le sport
Tout d’abord, cela commence par une activité sportive régulière. Le sport produit en effet plusieurs hormones positives pour le bien-être. On peut citer la dopamine et l’endorphine. L’activité sportive doit cependant être légère et non traumatisante.
Privilégiez des exercices au poids du corps ou de la marche à modérée. Ce type d’exercice convient à tous les pratiquants.
Amusez-vous !
Les loisirs sont aussi formidable opportunité pour décompresser et oublier les tracas la journée. Activité amusante, il en existe.
Par exemple, la photographie, le cinéma, la musique. Mais aussi faire des activités comme la peinture et le dessin. Le stress est souvent la conséquence de problèmes qui nous occupent l’esprit…Respirez un bon coup et faites-vous plaisir !
Reposez-vous !
En cas de stress, le sommeil est très important. En effet, le corps est épuisé ainsi que l’esprit. Il faut donc profiter au maximum de bonne nuit de sommeil pour recharger ses batteries.
Penser à éviter les écrans 1h avant de vous coucher et fait en sorte d’avoir une chambre à température ambiante.
Au moment d’aller dormir, cette action de problème. Reposez-vous et dormez bien !
