Une détox ou une élimination des toxines est le fait de procéder à un rééquilibrage alimentaire afin de corriger les dommages engendrés par des repas trop copieux. Le but d’une détox est de réduire les calories consommées pour laisser au corps la liberté d’agir. Si vous voulez avoir une meilleure forme, voici quelques astuces détox que vous pouvez mettre en pratique.

Favoriser certains aliments

La grande partie de votre période de détoxification passera par l’alimentation. Pour démarrer une détox légère, voici quelques conseils alimentaires simples. Vous devez manger beaucoup de légumes sous forme de soupes en hiver, et de salades en été. Vous pouvez privilégier le poireau, l’artichaut, le céleri, la carotte, le radis noir, l’avocat, légumes verts…

Vous devez également manger des fruits de saison comme l’orange, le citron, la pamplemousse, les pommes et les fruits rouges. Il est recommandé de les consommer de préférence crus, pressés ou mixés.

Il est important aussi de manger gras dans le cadre d’une détox dans son assiette. Ainsi, pour contrôler la quantité de matières grasses ajoutées vous devez vous-même préparer vos petits plats.

Pour finir, vous devez réduire le sel et manger moins de viande. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à cliquer sur ce lien.

S’hydrater pour réduire les toxines

En dehors de l’alimentation, s’hydrater permet aussi d’éliminer plus facilement les toxines. Vous pouvez :

  • boire beaucoup d’eau (minimum 1,5 litre par jour) ;
  • boire du thé vert qui aura des fonctions drainantes ;
  • boire de l’eau agrémentée de citron ;
  • éviter de boire de l’alcool ;
  • miser sur les tisanes de plantes : bouleau, thym, romarin.

Utiliser les huiles essentielles pour détoxifier le foie

Les huiles essentielles permettent également de détoxifier le foie. Il s’agira d’une détoxification à faire pendant trois semaines à raison d’une goutte d’huile essentielle sur un quart de sucre à jeun. Pour le choix des huiles, vous avez le choix entre :

  • l’huile essentielle de romarin à verbénone : drainage du foie ;
  • l’huile essentielle de citron jaune : protection du foie et drainage de la vésicule biliaire ;
  • l’huile essentielle de menthe poivrée : favorise la digestion ;
  • l’huile essentielle de Livèche : propriété antitoxique et stimulation des voies biliaires ;
  • l’huile essentielle de Genévrier : possède des propriétés diurétiques et agis contre la rétention d’eau.

Faites le choix de ce qui vous convient pour dépolluer votre foie et qu’il retrouve son tonus.